UN CAMINO EN EQUILIBRIO

La asertividad, aprender a decir NO y algo más

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La asertividad es respetarnos a nosotros mismos, es decir, somos asertivos cuando somos capaces de expresar nuestros sentimientos, derechos u opiniones sin amenazar a nadie y respetando los derechos y sentimientos de las demás personas.

No es fácil ser asertivo, porque a veces nos cuesta expresar nuestras opiniones y derechos sin ofender a los demás y preferimos callarnos, o incluso no somos capaces de decir NO, y vamos “pa’ lante”, aunque no estemos de acuerdo con determinada idea/situación/actitud, …

La asertividad es una conducta del ser humano y como tal se puede entrenar. Los principales objetivos son la empatía, la comunicación y el compromiso.

Debemos conocer que existen una serie de derechos asertivos como:

  • El derecho a cambiar de opinión
  • El derecho a no justificarnos
  • El derecho a cometer errores
  • El derecho a decir “no lo entiendo”
  • O el derecho a decir “no me importa”

Os doy algunos tips para practicar la comunicación asertiva:

  • Mantener el contacto visual directo con la otra persona
  • Adoptar una postura abierta y relajada
  • La expresión facial y corporal tiene que coincidir con lo que estamos diciendo
  • Mantener un tono de voz estable y seguro
  • Y, muy importante, escuchar al que nos habla, haciéndole saber que lo estamos escuchando

Por último, cuando llevéis un tiempo practicando la asertividad, os propongo hacer un balance, y valorar los cambios experimentados en las relaciones, viendo aquellos aspectos en los que se ha avanzado y aquellos en los que se necesita seguir trabajando.

Ser asertivo es reencontrarse con uno mismo, disfrutar de los momentos, ser duro cuando haya que serlo y no dejar pasar las oportunidades por miedo.

 “Nunca debemos dejar de ser nosotros mismos a fin de ser aceptados”.

Noticias de la Villa y su empresa editora Publimarkplus, S.L., no se hacen responsables de las opiniones realizadas por sus colaboradores, ni tiene porqué compartirlas necesariamente.

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