¿Sientes que el día se te escapa entre los dedos? ¿Te cuesta concentrarte en una sola tarea? En el mundo empresarial actual, donde estamos bombardeados de información y exigencias, la atención se ha convertido en un tesoro. Pero no hablamos de la atención superficial, sino de la atención plena, esa capacidad de estar presente al 100% en lo que hacemos, sin distracciones ni juicios.
¿Cómo te ayuda la atención plena en tu empresa? Imagina poder tomar decisiones más claras y acertadas, sin dejarte llevar por las emociones. Visualiza un equipo de trabajo motivado y conectado, donde la comunicación fluye sin problemas. Piensa en clientes que se sienten escuchados y comprendidos, lo que fortalece su fidelidad. Todo esto es posible gracias a la atención plena.
La atención plena es como un músculo y por esta razón hay que ejercitarla. Te dejo algunos tips que te ayudarán a fortalecerla. Recuerda que serás bueno en lo que practiques:
Respira: Dedica unos minutos al día a respirar profundamente, observando cómo entra y sale el aire de tu cuerpo. No necesitas parar tu actividad puedes realizarlo mientras atiendes tareas rutinarias. Por ejemplo: esperar respuesta telefónica de un cliente.
Concéntrate en una cosa a la vez: Evita la multitarea. Enfócate en una sola cosa y cuando termines, tacha en tu agenda y empieza la siguiente.
Escucha de verdad: Cuando hables con alguien, presta atención plena a lo que dice, sin interrumpir ni pensar en tu respuesta. Este es un error muy común porque escuchamos para responder y hay que aprender a escuchar para comprender.
Sé amable contigo mismo: Si te distraes, no te juzgues duramente. Simplemente reconoce la distracción y vuelve a enfocarte en el presente. El lenguaje interno es muy poderoso porque nuestro cerebro se cree lo que le repetimos muchas veces sin distinguir si es real o no.
La atención plena es una herramienta poderosa que te puede ayudar a transformar tu empresa y tu vida. Al estar más presentes y conscientes, podemos tomar mejores decisiones, construir relaciones más sólidas y alcanzar nuestras metas con mayor facilidad.
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