Con moderación, la ansiedad nos ayuda a desempeñar las tareas mejor y más rápidamente. Si las ansiedad se produce sin necesidad o resulta abrumadora o persistente, busque ayuda, ya que hace que la vida sea desdichada.
Las reacciones cotidianas de la respuesta del estrés pueden estimular el cuerpo y la mente para afrontar los retos, lo cual resulta útil en los momentos oportunos . Por desgracia 1 de cada 10 personas se ve afectada por una ansiedad problemática o alguna fobia en algún momento de su vida.
En ocasiones, la causa resulta obvia ? un examen , un conflicto con el jefe, un problema familiar por resolver, La menopausia- y una vez que la tensión ha finalizado, la ansiedad desaparece. En otros casos, un acontecimiento puede resultar tan traumático y amenazador que provoca ansiedad poco después de su resolución. Este fenómeno se conoce como el síndrome del estrés postraumático , y suele producirse después de una situación de amenaza para la vida como un accidente de coche , un incendio o una agresión violenta.
En la mayoría de los casos, sin embargo, una persona puede no ser consciente de la causa de su ansiedad . Existen varias teorías sobre este fenómeno . Por ejemplo, algunas personas tienden a sentir ansiedad mas fácil que otras. Y cabe la posibilidad de que existan acontecimientos pasados , no necesariamente recordados, que contribuyan a un profundo sentimiento de desasosiego. Sea cual sea la causa, estas personas tenderán a malinterpretar situaciones que no necesariamente inducen al temor en sí mismas. Los psicólogos creen que ayudar a la persona afectada a explicar y reafirmar esa situación a través de la terapia cognitiva/conductual contribuirá a hacer desaparecer la ansiedad.
Los tranquilizantes resultan efectivos para aliviar la ansiedad aguda, y el médico los recetará para un breve periodo en algunos casos de ansiedad extrema.
Aprender a relajarse y reducir el estrés puede ser de gran ayuda.
Crisis de pánico.
Algunas personas experimentan crisis repentinas de ansiedad, conocidas como crisis de pánico. Algunos o todos los desagradables síntomas de la ansiedad se producen de manera simultánea y extrema. Sumados a un intenso sentimiento de terror . Las crisis pueden durar hasta una hora y provocar una gran tensión , no sólo debido a los síntomas sino también porque los afectados temen hacer el ridículo si se desmayan o vomitan. Por l general, las crisis de pánico no tienen un motivo aparente , a diferencia del pánico asociado con una fobia.
El tratamiento contra las crisis de pánico suele implicar la terapia cognitiva/conductual con un especialista. Éste ayudara al paciente a entender los pensamientos y los sentimientos que desencadenan y perpetúan el pánico , y le enseñará estrategias para superarlos.
Algunos antidepresivos sirven para evitar las crisis de pánico. También suelen emplearse para tratar un tipo de ansiedad que constituye un síntoma de depresión.
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